fbpx

Tréninkové plány na canicross

Trénuju s BSP!

Připravili jsme pro vás speciální canicrossový tréninkový plán. Následující 3 týdny bude vás i psa každý den čekat aktivita – od běhu přes střečink až po volno. Vybrat si můžete ze začátečníků a pokročilých.

Jdete do toho s námi?

Tak super! Všechny tréninky najdete rozdělené podle týdnů a výkonnosti o kousek níž ke stažení. Aby se vám trénovalo hladce, nejdřív si, prosíme, poctivě pročtěte těchto 10 bodů. Zbytek důležitostí najdete ještě v tomto článku.

  1. Volno pro člověka nemusí nutně znamenat úplné volno, klidně můžete trénovat s chlupatcem. Volno pro chlupatce naopak znamená úplné volno jen krátké venčení, žádné běhání nebo dlouhé procházky.
  2. Celkový čas je pouze orientační – záleží na výkonnosti každého z vás.
  3. Do celkového času nezapočítáváme strečink.
  4. Strečinku jsme vám naplánovali nezbytné minimum, nebojte se ho zařadit klidně víc.
  5. Po trénincích byste se se měli cítit příjemně unavení, ale ne zničení. Pokud ano, radši si zmenšete dávky.
  6. Před každým tréninkem – napojte a rozehřejte psa, ale i sebe. Po každém tréninku se lehoučce vychoďte – vy i čtyřnožec.
  7. Lehký klus znamená pohodlný běh, při které můžete vždy plynule mluvit, pokud nemůžete, nestyďte se přejít do chůze.
  8. Co znamená volně? Nebojte se občas běžet rychleji – pokud se vám bude chtít nebo pokud to bude terén vyžadovat. Na rozdíl od lehkého klusu jsou tady povolené častější změny tempa. Většinu tréninku byste ale měli být přesto schopní plynule mluvit. Žádné závodění!
  9. V plánu je u tréninků, které si zaslouží bližší vysvětlení ikona kamery, takže se nezapomeňte mrknout na video (videa najdete o kousek níž).
  10. Pes je na 1. místě, nezávoďte, nepřežeňte to, ale hezky si to společně užívejte!

Považujeme vás za proškolené a jdeme na to! Třiiii, dvaaa, jedna, START!

Video návody pro vás i pro čtyřnožce

Představujeme vám vašeho nového videotrenéra Šimona! Má pro vás důležité rady a tipy k jednotlivým aktivitám.

Nevíte si rady? Napište nám!

Jestli si něčím nejste jistí a něco vám nejde, nebo se jen chcete pochlubit, napište nám skrz tento formulář. Pokusíme se odpovědět, jak nejrychleji to dokážeme.

Jméno (povinné)

Email (povinné)

Téma dotazu

S čím ti v tréninku můžeme pomoci?

To se bude hodit!

Pojďme si zatrénovat a pobavit se! Nezapomeňte nás označovat v příspěvcích @behejsepsem a #trenujusBSP, už se moc těšíme!